Les conseils santé du coach Diagana
Publié le jeudi 8 novembre 2012
Conseils Santé n°3
PRENEZ L’ASCENSEUR… POUR L’ASCENSION AVANT TOUT !
Combien de fois utilisons-nous l’ascenseur pour gravir seulement un ou deux étages ou encore pour descendre quelques marches ? Bien trop souvent. Résultat : des temps d’attente interminables. Pourquoi ne pas utiliser les escaliers ? Ce serait tellement plus rapide.
Imposez-vous une règle d’usage de l’ascenseur assez simple, ou mieux encore, définissez-là avec vos collègues et affichez-là dans les ascenseurs : « 2 UP / 3 DOWN ». Ce qui signifie : ne jamais l’utiliser pour monter 2 étages ou moins ou pour descendre trois étages ou moins, à moins de porter des charges lourdes.
Après quelques semaines, vous pourrez peut-être, seul ou en commun, décider de passer au « 3 UP / 4 DOWN », etc.
Vos mollets et vos cuisses, votre cœur et vos artères, vos collègues… et la planète auront tous une bonne raison de vous remercier !
© DIAGANA SPORT SANTE
N’hésitez pas à partager vos expériences et vos photos sur le Facebook et le Twitter dédiés à cette opération !
