Les conseils santé du coach Diagana



Publié le Jeudi 8 novembre 2012

Conseils Santé n°1

mail conseil 1

FAITES LES 100 PAS !

L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) recommande de faire 10 000 pas par jour pour maintenir un niveau d’activité physique correcte. Alors pourquoi ne pas faire les 100 pas dans votre bureau, ou dans le couloir, lorsque vous êtes en communication téléphonique, portable à la main ? Pourquoi ne pas vous déplacer jusqu’au bureau de votre collègue plutôt que de lui envoyer un mail ? Notez que, selon une étude BVA/IRMES, les Franciliens réalisent 9 744 pas par jour en moyenne,  ce qui fait d’eux les plus « grands marcheurs » de France (moyenne nationale à 8 937 pas par jour).

Une heure de téléphone à déambuler dans votre bureau au rythme d’un pas par seconde et vous aurez déjà réalisé plus d’un tiers des recommandations quotidiennes !

© DIAGANA SPORT SANTE

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