Les conseils santé du coach Diagana



Publié le Jeudi 8 novembre 2012

Conseils Santé n°4

mail conseil 4Le saviez-vous ? Nous sommes composés à 70 % d’eau. Et chaque jour, notre corps perd environ 2,5 litres d’eau par l’urine, la transpiration ou la respiration.  Si une alimentation normale et équilibrée permet déjà de compenser pour environ le tiers des pertes d’eau par jour (fruits, légumes…), cela sous-entend quand même qu’il nous faut boire chaque jour 1,5 litre. Mais n’attendez pas d’avoir soif pour boire ! Buvez dès le réveil et régulièrement tout au long de la journée, surtout en dehors des repas. Gardez une bouteille d’eau visible sur votre bureau. Pleine, elle vous permettra de boire régulièrement. Vide, elle vous rappellera de faire les quelques pas qui vous séparent de la fontaine à eau. A l’approche de l’été, n’hésitez pas à boire plus encore…

© DIAGANA SPORT SANTE

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