Les conseils santé du coach Diagana



Publié le Jeudi 8 novembre 2012

Conseils Santé n°3

mail conseil 3PRENEZ L’ASCENSEUR… POUR L’ASCENSION AVANT TOUT !

Combien de fois utilisons-nous l’ascenseur pour gravir seulement un ou deux étages ou encore pour descendre quelques marches ? Bien trop souvent. Résultat : des temps d’attente interminables. Pourquoi ne pas utiliser les escaliers ? Ce serait tellement plus rapide.

Imposez-vous une règle d’usage de l’ascenseur assez simple, ou mieux encore, définissez-là avec vos collègues et affichez-là dans les ascenseurs : « 2 UP / 3 DOWN ». Ce qui signifie : ne jamais l’utiliser pour monter 2 étages ou moins ou pour descendre trois étages ou moins, à moins de porter des charges lourdes.

Après quelques semaines, vous pourrez peut-être, seul ou en commun, décider de passer au « 3 UP / 4 DOWN », etc.

Vos mollets et vos cuisses, votre cœur et vos artères, vos collègues… et la planète auront tous une bonne raison de vous remercier !

© DIAGANA SPORT SANTE

 

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